Chacun de nous a une solution intégrée à l’impact de la technologie sur notre corps (pensez au logiciel intégré à un ordinateur). Nous avons tous un instinct intrinsèque pour s’étirer. Votre corps veut corriger et améliorer sa posture tout le temps parce qu’il veut être efficace, tout comme un ordinateur. Être efficace est la base sur laquelle le corps fonctionne, car il utilisera moins d’énergie de cette façon.
Si j’étais une mouche sur le mur de votre vie et que je vous regardais toute la journée, vous présentez constamment certains gestes. Pas seulement par nervosité ou par gêne, mais plutôt parce que votre corps essaie de corriger la raideur contre laquelle il travaille et de se remettre dans une bonne posture. Votre corps le fera pour vous. Vraiment, ce n’est PAS une exagération. Chacun de nous a une manière unique dans laquelle nous secouons constamment, nous accroupissons, secouons ou bougeons d’une autre manière des parties de notre corps. Nous faisons cela comme un effort inconscient pour redresser notre corps. Ce que vous pouvez faire, c’est prendre cette tentative intuitive et innée d’auto-alignement ou d’auto-ajustement, cette correction de cap naturelle, et en faire un acte conscient. C’est une belle chose.
Les mouvements aléatoires sont ce qui active l’instinct d’étirement, précisément ce que nous n’obtenons pas grâce à la technologie. Nous faisons d’abord cela en apprenant à secouer notre corps. Secouer votre corps signifie exactement cela, vous apprenez à secouer votre corps. Tout comme votre animal s’étire lorsqu’il se réveille ou sort de l’eau, ou votre enfant quand il était un bébé s’étirait et se détendait dans le berceau avant de bouger. Les animaux domestiques et les petits enfants le font automatiquement. À l’âge adulte, la vie s’accélère et prend le dessus, et pour un certain nombre de raisons, nous tombons hors de l’habitude, l’instinct devient dormant.
La meilleure façon de le faire est de secouer votre corps, et cela ne prend qu’une minute.
Le tremblement est un mouvement vibratoire de tout le corps conçu pour secouer la tension et le stress comme un nageur secoue l’eau en sortant d’une piscine. En position debout, avec les deux pieds au sol, secouez d’abord vos jambes d’avant en arrière indépendamment, en utilisant des mouvements rapides et presque saccadés. Ajoutez vos hanches, vos bras et vos épaules, puis votre tête. Maintenant, vous tremblez partout. Imaginez que vous frissonnez de froid et exagérez. Secouez vos bras dans tous les sens – vers le haut, vers le bas, sur le côté et autour. Secouez bien vos mains. Ceci est particulièrement utile lorsque vous utilisez l’ordinateur pendant de longues périodes. Laissez votre corps prendre le dessus. Ce sera!
Ensuite, restez immobile, puis faites rebondir vos genoux de haut en bas rapidement dans des mouvements courts et saccadés comme si vous essayez de pousser à travers le sol. Vous devriez ressentir des vibrations et des tremblements dans tout votre corps. C’est comme vivre un tremblement de terre, seulement vous le créez.
Pour varier votre corps en mouvement, soulevez et secouez une jambe à la fois. Tenez-le loin de votre corps – devant, sur le côté et derrière dans différentes positions. Utilisez votre main pour tenir une chaise ou un accolade contre un mur s’il est difficile de garder votre équilibre. Cela améliorera grandement votre équilibre et votre coordination, vous gardera libre et vous aidera à vous débarrasser du stress de la vie.
Une fois que vous aurez appris à secouer votre corps, votre corps prendra le relais et, à ce moment-là, vous vous approprierez le mouvement. À chaque fois, chaque jour, vous ferez le vôtre selon vos besoins, selon les circonstances. Donc, vous ne tremblerez pas exactement comme je secoue ou n’importe qui d’autre. Vous secouerez comme vous secouez. Après l’avoir fait quelques jours, il deviendra une seconde nature, inconsciente, (l’instinct vivant et reprenant le dessus). Vous vous surprendrez à le faire pendant quelques instants ou même une minute ou deux à différents moments de la journée. C’est la façon naturelle de votre corps de se garder lâche. À ce stade, vous l’aurez fait vôtre.
Créer des associations est un bon moyen d’apprendre d’abord des choses. Par exemple, si une personne est déshydratée, je suggère qu’elle prenne l’habitude de boire de l’eau après être allée aux toilettes. Ensuite, ils doivent retourner aux toilettes. Ensuite, ils boiront plus d’eau, et finalement le problème de déshydratation s’atténuera. Nous avons tous ces petites routines que nous faisons toute la journée, comme faire la queue ou pomper de l’essence, qui offrent le moment idéal pour quelques instants de relâchement du corps. Quand je fais la queue à l’épicerie, je soulève simplement légèrement un pied du sol et me tiens là. Cela fonctionne mon équilibre et ma coordination pendant que je fais la queue en attendant mon tour. Ces quelques instants comptent, et nous faisons tous la queue à un moment ou à un autre de toute façon. Ce n’est qu’une question de quelques secondes ici et de quelques secondes là; tout est cumulatif.
J’appelle ces « tailles aléatoires », pas des exercices. C’est simplement un mouvement, dirigé par votre corps, que vous faites sur place pendant quelques instants, souvent en faisant autre chose. Peu importe la façon dont vous êtes habillé, peu importe ce qui se passe, et cela ne prend que quelques instants pour le faire. C’est exactement comment les intérêts composés accumulent vos économies financières. Vous faites juste un peu ici un peu là et tout continue à s’additionner.
Si vous oubliez de le faire pendant un jour ou deux, et alors? Vous venez de le reprendre. Parce que vous oublierez, parfois, au début jusqu’à ce que cela devienne automatique; parce que vous êtes occupé et que la vie prend le dessus.
